من نحن  |  أسرة التحرير  |  أعلن معنا  |  اتصل بنا  | 
syria-life.com|سيريالايف
آخر تحديث : الأحد 26 أيلول 2021   الساعة 20:37:13
بحث في الموقع
استفتاء
تابعونا على الفيس بوك
إشترك معنا
N/A
   ميليشيا "قسد" تختطف عدد من المدرسين بالقامشلي بريف الحسكة    الاحتلال التركي ومرتزقته الارهابيين يجددون استهدافهم للقرى الآمنة    وزير الداخلية:انفراج قريب بمنح وتجديد جوازات السفر    اخماد حريق في بلدة اسقبولة بريف طرطوس    اصابة امرأة برضوض نتيجة حادث سير تحت جسر الرئيس    دعوات من الحزب الجمهوري لعزل بايدن    بدء عمليات التسوية بقرى حوض اليرموك بدرعا    ايران تجدد موقفها الداعم لسورية    وفاة شخصين جراء انفجار قنبلة يدوية بالقصر العدلي بطرطوس    مظاهرة لاهالي قرية عامودا بريف الحسكة تنديدا بممارسات ميليشيا"قسد"
النوم بدقيقتين ما الطريقة؟
خطوات بسيطة عليك اتباعها
سيريالايف

إليكم سبع خطوات بسيطة للنوم في أقل من دقيقتين:

أولا: أرخي وجهك بالكامل، بما فيه العضلات الموجودة داخل الفم.

ثانياً: أسقط كتفيك لتحرير أي توتر متراكم،

ثالثاً:ترك اليدين ترتخيان على كل جانب من جسمك.

رابعاً: انطلق بعمليق الشهيق وللزفير،

خامساً: إرخاء الصدر،

سادساً: المضي قدما لإرخاء الساقين والفخذين.

سابعاً: تخيل مشهدا يبعث على الاسترخاء في عين عقلك لمدة 10 ثوان على الأقل؛ إذا لم تنجح، فكرّر عبارة "لا تفكر" مرارا وتكرارا.

السبت 2021-09-04 | 19:16:29
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟

ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع سيريا لايف الإخباري بمحتواها

: الاسم
: البريد الالكتروني
: عنوان التعليق

عدد الأحرف المسموح بها 500 حرف
: نص التعليق
: أدخل الرمز
   
الرئيسية  |   شخصيات  |   سياسة  |   اقتصاد  |   محليات  |   جامعات ومدارس  |   حوادث  |   تحقيقات  |   علوم واتصالات  |   ثقافة وفن  |   رياضة  |   صحافة المواطنين  |   صورة من الشارع  |  
جميع الحقوق محفوظة لموقع سيريا لايف | syria-life.com © 2009 - 2021
Powered by Ten-neT.biz ©