من نحن  |  أسرة التحرير  |  أعلن معنا  |  اتصل بنا  | 
syria-life.com|سيريالايف
آخر تحديث : الاثنين 14 آذار 2022   الساعة 18:17:18
بحث في الموقع
اختيارات الجمهور
استفتاء
تابعونا على الفيس بوك
إشترك معنا
N/A
   الغراوي : إزالة ما يقارب 200 إلى 250 من الأكشاك في دمشق    عودة معظم الخدمات في منطقة وادي بردى بريف دمشق    أين يقف اقتصاد سورية بعد حرمانه من أهم موارده وهجرة غالبية كفاءاته؟    معتوق مدرباً لمنتخب سورية لكرة القدم للرجال    عدوان إسرائيلي على محيط دمشق    حادث سير على طريق برزة حاميش في دمشق    وزارة الاقتصاد تصدر توضيح حول موضوع دخول الشاحنات السورية إلى العراق    روسيا :الاعتداءات الإسرائيلية على الأراضي السورية غير قانونية    ضبط سيارة تحوي 500كغ من مادة الخبز بدير الزور    اصابة 9 سياح روس بجروح جراء تدهور حافلة بتركيا
كيف يمكن أن تعوض نقص "فيتامين D" دون عقاقير؟
ماذا يسبب نقص فيتامين D..؟
سيريالايف

ذكرت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، إن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم.

وتشير الخبيرة في حديث لوكالة "نوفوستي" الروسية للأنباء، إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان.

وتقول الخبيرة الروسية "ينتج الجسم حوالي 90 بالمئة من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية، ولكن في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس، يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون، والكافيار الأسود والأحمر. كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من فطر الغابات، كذلك يوجد هذا الفيتامين في البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان".

وتشير الخبيرة، إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم.

ويعاني العديد من الأشخاص من أعراض صحية مثل الإرهاق وتقلب المزاج والاكتئاب وتساقط الشعر، ويكون مرد هذه الأعراض في الغالب  لنقص حاد في فيتامين D وخاصة في الشتاء أو عند الأشخاص الذين تمنعهم طبيعة عملهم المكتبية من أخذ قسط كاف من أشعة الشمس.

 
السبت 2022-02-26 | 19:27:04
هل ترغب في التعليق على الموضوع ؟

ملاحظة : جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها ولا علاقة لموقع سيريا لايف الإخباري بمحتواها

: الاسم
: البريد الالكتروني
: عنوان التعليق

عدد الأحرف المسموح بها 500 حرف
: نص التعليق
: أدخل الرمز
   
الرئيسية  |   شخصيات  |   سياسة  |   اقتصاد  |   محليات  |   جامعات ومدارس  |   حوادث  |   تحقيقات  |   علوم واتصالات  |   ثقافة وفن  |   رياضة  |   صحافة المواطنين  |   صورة من الشارع  |  
جميع الحقوق محفوظة لموقع سيريا لايف | syria-life.com © 2009 - 2022
Powered by Ten-neT.biz ©